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慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。侯亚东是内蒙古医科大学第一批医务社工专业毕业的学生之一，在参加工作前，他对自己的专业并没有过于深厚的了解。” 上班和下班后的工作生活内容雷同，侯亚东却并未觉得乏味，反而带给自己不少成长。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可
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