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跑步务必“当心” 健康适度 量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 来源：国家应急广播 【编辑:胡寒笑】。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。预计5月1日至5日假期内访港的内地团约有680个。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。“孙浩作品展2025”现场。其中，5月2日的出入境人次创下单日历史新高。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。(完) 【编辑:胡寒笑】
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