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促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。(完) 【编辑:黄钰涵】。”郑小瑛教授如是说道。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。若本身心脏功能有问题，再加上剧烈运动，心脏无法负荷超高的工作量时，就会“累崩”。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。此次活动由南昌海外联谊会主办，南昌市荣雯体育文化有限公司协办。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。云南师范大学艺术学院 供图 沈建鑫介绍，公演以来，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余人，表演时长从两小时压缩到90分钟
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