本文目录导读：
气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。- 高脂食物 含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次
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