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03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。曾经有一位年过耄耋的老人进入手术室前，家属递给我一部手机，让我给老人拍一张照片，我突然意识到，这也许是老人与家人的最后一面。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。在县城中心，全长近40米的咏归桥静卧碧波之上，如弓弦般的木拱撑起桥体，桥上建有遮风挡雨的廊屋，廊柱上的梁书和绘画静静诉说着历史；坐落在庆元县西洋村的兰溪桥，是中国现存单孔跨度最大的明代木拱桥，其单孔跨度达34.5米；位于庆元县月山村的如龙桥是中国现存寿命最长的木拱廊桥，其态势与后山脊的古松林依稀相连，桥似龙首下倾，状如飞奔之龙…… “木拱桥通过一段段木材交织成拱，来实现较大跨度能力，以桥面板为分界，桥面之上是供人通行的桥廊，桥面之下则是承重结构。香港特色民俗“抢包山”比赛场景在夜空出现，“抢包山”抢上了天，引得围观人群赞叹。他积极向香港亲友推介合肥的高新技术产业，并建议香港青年关注新能源汽车、生物医药等赛道。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 看似是在休息 其实是在损耗气血运行 假期在家越躺越累？ 你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为 你中了几个？ 1 休息日久卧 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血
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