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(来源：央视新闻客户端) 【编辑:胡寒笑】。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。1997年出生的胡俊峰毕业于宁波大学土木工程专业。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。此次活动由南昌海外联谊会主办，南昌市荣雯体育文化有限公司协办
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