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沙漠孤旅 2025-05-12 动态教程 14159 次浏览 83个评论

本文目录导读：

中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。- 红肉、加工肉制品红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。(完) 【编辑:胡寒笑】。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。”云南师范大学艺术学院副院长李晓琼说。张际才山水画展现场。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调

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