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赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。曾经有一位大娘参加完培训后，回家将这些急救方法和知识教给了身边人。立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。抗炎最佳选择：鱼肉。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。艰苦的日子在他的画中却是趣味盎然，温暖而欢乐的。”(完) 【编辑:黄钰涵】。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等
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