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沙漠孤旅 2025-05-11 动态教程 18894 次浏览 28个评论

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本文来源：央视新闻微信公众号(ID：cctvnewscenter)综合生命时报【编辑:胡寒笑】。立夏“养心”作息要规律进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。03 抗炎食物有哪些？以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错：卷心菜、大白菜、萝卜；紫甘蓝；青椒、彩椒；洋葱；芹菜；绿茶、红茶；芝麻；亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)；坚果；三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。(总台记者金东冯良辰) 【编辑:胡寒笑】。”云南师范大学艺术学院研究生邓瑞珂指着舞台上复刻的各类道具说，“火腿椅、泛黄的书本等这些细节让历史可触可感。2022年，他结束上海的工作回到家乡，跟随父亲学习建造木拱廊桥。国风创演《戏游九州》。(完) 【编辑:黄钰涵】

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