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运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒。所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。内蒙古医科大学附属医院供图 “95后”的侯亚东是感染专业的医务社工，这个专业用他自己的话来说就是，“我们是医患关系间的一座桥梁，帮助患者解决医护人员来不及解决的事，做好医护人员的后备力量。跑步务必“当心” 健康适度 量力而行 若出现胸闷、胸痛、心慌等 应第一时间就医 谨防意外发生 来源：国家应急广播 【编辑:胡寒笑】。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。慢性炎症刺激可引起免疫紊乱，导致炎症因子侵入血管内壁，造成血管壁破损、僵硬或阻塞。图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言
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