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促炎选择：过量的红肉、加工肉制品。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。中间选择：薯类，比如红薯、马铃薯、芋头、山药。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。根据澳门特区政府治安警察局4日公布的数据，“五一”假期前三天，澳门各口岸出入境人次达239.48万。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠
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